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3ª IDADE: velhice não é sinônimo de terceira idade
 

Envelhecimento saudável começa com bom senso. Comer bem e manter atividade física e mental. São as únicas formas comprovadas de ajudar o corpo a envelhecer bem. Para quem ainda não chegou aos 50 anos, a dieta de restrição calórica não precisa ser rígida. Para quem tem menos de 60 anos é aconselhável aumentar em 50% a ingestão indicada de carnes, peixes e ovos.

Fazer exercícios físicos regularmente é ótimo. Mais importante do que a idade são os hábitos. Quem caminha ou nada grandes distâncias não precisa diminuir seu ritmo quando chega numa determinada idade. Maratonistas podem cumprir o percurso até 80 anos ou mais, sem riscos. No entanto, um jovem desacostumado não deve nem tentar correr.

Da mesma forma, a atividade intelectual deve seguir um ritmo constante. Está comprovado que quem lê diariamente apresenta perda de memória muito inferior à média. No entanto, não existe recuperação da memória perdida. Virar um devorador de livros depois dos 60 anos não vai mudar o destino da sua capacidade de memória.

Outros hábitos também irão fazer a diferença quando você chegar à terceira idade como não fumar, consumir álcool com moderação, fugir do sol entre 9h e 16h e evitar o isolamento.

Você sabia que...

* 80 anos é o limite para ser eleito Presidente do Comitê Olímpico Internacional;
* 75 anos é o limite para a aposentadoria dos bispos da Igreja Católica;
* Aos 70 anos o voto passa a ser facultativo. O servidor público é obrigado a se aposentar pela Constituição;
* 65 anos é o início da Terceira Idade em países desenvolvidos. Idade máxima para ser nomeado para alguns tribunais como o Supremo Tribunal Federal, Supremo Tribunal de Justiça e do Trabalho;
* 60 anos é o início da Terceira Idade em países subdesenvolvidos. Idade mínima para aposentadoria dos homens que hoje ingressam no serviço público;
* 55 anos é a idade mínima para aposentadoria das mulheres que hoje ingressam no serviço público. Idade máxima para a aposentadoria de executivos de algumas empresas privadas;
* 45 anos é a idade máxima fixada pela FIFA para aposentadoria dos juízes de futebol;
* 35 anos é a idade mínima para ser eleito Presidente da República.

 
Fonte:
Data: 26/7/2002
 
 

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