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TAI CHI CHUAN: uma prática para se conhecer
 

O Tai chi chuan é uma arte marcial chinesa de mais de 800 anos e combate males como estresse e tensão, devolvendo o equilíbrio e a serenidade mental às pessoas.

Com origem na filosofia chinesa do taoísmo, a prática é constituída por vários estilos como Yang, Chen, Wu e Sun, entre outros. Todos eles têm em comum os princípios básicos da circularidade, da continuidade e da não-resistência dos movimentos.

O Tai chi chuan se baseou na natureza, como por exemplo, na observação de animais, mas sua efetiva fonte de energia encontra-se totalmente em nosso interior.

Através destas características é trabalhada a defesa pessoal, a expressão do modo de pensar e a cultura dos orientais.

Além de ser uma arte marcial, o Tai chi chuan também é utilizado como terapia. Os exercícios priorizam os movimentos leves e de baixo impacto que, enquanto treinam o físico, massageiam os órgãos internos e propiciam uma respiração lenta e profunda. O treino não exige limite de peso, nem ao menos roupas especiais, bastando serem confortáveis.

A prática deve ser, de preferência, ao ar livre, pois isto ajuda muito na respiração. Para conquistar o almejado equilíbrio mental e emocional, basta seguir seu próprio ritmo e contar com a orientação adequada de um profissional. Além disso, o mais importante no Tai chi é manter a regularidade.

Confira os benefícios:

- Relaxa a mente, assim como o corpo;
- Auxilia a digestão, acalma o sistema nervoso;
- É benéfico para o coração e a circulação sanguínea, tornam flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele;
- Trabalha a respiração junto com exercícios elaborados, fortalecendo a musculatura e melhorando as condições cardio-vasculares do praticante;
- Proporciona uma grande harmonia entre corpo, mente e emoção.

O Tai chi chuan pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive, e principalmente, pessoas de terceira idade.

 
Fonte:
Data: 31/5/2002
 
 

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