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Saúde: Beba água de coco
 

Além de ser muito gostosa para refrescar também é muito saudável. A água de coco é considerada um excelente isotônico natural, ideal para repor o líquido perdido durante exercícios físicos e até mesmo para repor os sais minerais. Ela possui sódio, fósforo e potássio.

Apresenta ainda as vitaminas A, B1, B2, B5 e C, gorduras e carboidratos. Tem o poder de ajudar a aliviar a prisão de ventre, combate a desidratação, auxilia no controle da pressão arterial e dos níveis de colesterol.

A água de coco também pode ser usada por pessoas que estejam de dieta. Ela possui poucas calorias, sendo que um copo de 200 ml possui cerca de 45 calorias. O problema está em comer o coco. Apenas 100 gramas tem em média 800 calorias. Além disso, contém grande quantidade de gordura saturada.

Pessoas que sofrem com hipertensão, diabetes e problemas renais não devem abusar da água de coco pois elas contém substâncias que podem piorar essas doenças, como é o caso do sódio, que não deve ser ingerido em grande quantidade.

 
Fonte:
Data: 10/10/2005
 
 

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