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Sesta: Você já fez a sua hoje?
 

Nada melhor do que tirar aquela soneca logo depois do almoço. Mas você não precisa mais sentir culpa por descansar nesse horário. Estudos apontam que o cochilo após o almoço faz bem para a saúde. Descansar consegue repor as energias e deixa a pessoa com mais atenção durante o período da tarde.

Para esse cochilo são necessários apenas cerca de 20 a 30 minutos para retomar a disposição. Ele também pode auxiliar no aprendizado. Com esse pequeno período de relaxamento, o cérebro consegue aprender mais facilmente e é capaz de responder aos estímulos da melhor forma.

A soneca pode ainda diminuir acidentes de trabalho. Para as empresas também há resultado: o funcionário que descansa tem a sua performance profissional melhorada, aumentando a sua produtividade e lucratividade.

Entretanto a sesta não é indicada para pessoas que sofrem de insônia. Nesse caso, descansar depois do almoço pode causar mais problemas para quem não tem um sono regular durante a noite, pois a pessoa apenas irá trocar o horário noturno para dormir durante a tarde. Esse cochilo também pode esconder outros problemas no sono.

 
Fonte:
Data: 26/9/2005
 
 

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