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VERÃO: a estação ainda não chegou, mas o calor...
 

A estação do verão nem bem chegou, mas o sol já veio com força total. Alegria para alguns, preocupação para outros. Então, para evitar os problemas causados pelo sol, dê uma olhadinha nas dicas que separamos para você:

1- Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h.

2- Use filtro solar, sempre.

3- Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.

4- Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvete para refrescar.

5- Beba bastante liquido. Nem espere a sede reclamar.

6- Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líquido corporal.

7- Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.

8- Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultravioleta total para evitar queimaduras da córnea e da retina, que causam lesões irreversíveis.

9- Para se refrescar nos momentos mais críticos procure, se puder, um ambiente público (shopping, biblioteca) com ar-condicionado.

10- Mas, o melhor mesmo é um bom banho para refrescar. Se não puder, lave rosto, nuca, braços e mãos.

 
Fonte:
Data: 22/11/2002
 
 

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