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LER: saiba como não adquirir esta doença
 

A Lesão por Esforço Repetitivo – LER – como o nome já diz é desenvolvida ao praticar o mesmo movimento várias vezes ao dia. Se você trabalha em frente ao computador e leve e trás o mouse o dia inteiro, a LER pode se manifestar num futuro breve através de artrites, tendinites, dores crônicas e até paralisia. Existem vários outros exemplos de movimentos repetitivos que causam LER.

Para se ter uma idéia da gravidade do problema, nos últimos dez anos, foram registrados meio milhão de casos só no INSS, sem falar nos milhões de casos não tratados, ou tratados em clínicas particulares.

Mas há uma saída. Com a mudança de pequenos hábitos, você pode evitar este tipo de lesão. Veja algumas dicas para prevenir lesões no trabalho:

1- Se estiver com sapatos confortáveis, use as escadas em vez do elevador.
2- Se você fica muito tempo sentado, levante algumas vezes por dia.
3- Aproveite o horário do almoço para uma caminhada.
4- Fora do trabalho, caminhe, em vez de usar o carro, para ir ao banco, à padaria, ao correio, ao shopping.
5- Mantenha a postura adequada em todas as suas atividades.
6- Evite atividades no trabalho que exijam posturas inadequadas e desfavoráveis às articulações, exigindo de seu empregador condições saudáveis de trabalho.

 
Fonte:
Data: 22/11/2002
 
 

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