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TRÂNSITO: evite o estresse e aproveite esta rotina
 

O trânsito é um dos elementos do dia-a-dia que nos causam irritação e impaciência. Existem alguns “truques” que podem nos ajudar a passar por esta rotina de uma maneira prazerosa.

Confira algumas dicas:

* Saia de casa com antecedência, mesmo que isso no início lhe incomode;
* Escolha novos caminhos. Às vezes buscar um atalho e evitar as avenidas movimentadas pode evitar possíveis aborrecimentos;
* Evite dirigir se você acabou de ter um desentendimento em casa, ou qualquer outro aborrecimento que tenha colocado em baixa a sua saúde mental;
* Ouvir música é um bom recurso para se acalmar. Evite manter o volume mais alto que o barulho da rua;
* Mentalize coisas agradáveis enquanto estiver no trânsito. Pensamentos ruins podem deixá-lo ainda mais cansado, além de superdimensionar a tensão;
* Aproveite para planejar a sua vida enquanto está ao volante. Aquelas férias tão sonhadas, a viagem no final de semana, tudo isso pode ser feito mentalmente enquanto espera o carro da frente acelerar;
* Não seja impulsivo. Conte até dez antes de gritar ou fazer gestos obscenos para outro motorista. Evite brigas, pois quem sai perdendo é você;
* Faça exercícios respiratórios. Inspire o ar, prenda-o por alguns segundos e solte-o em seguida. É uma boa maneira de se acalmar.

 
Fonte:
Data: 12/7/2002
 
 

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